Taller de Mindfulness para el dolor y la ansiedad

Estudios demuestras que el Mindfulness reduce el estrés, el dolor y síntomas de la ansiedad, mejora la calidad del sueño, ayuda a reducir o eliminar el consumo de fármacos, aumenta la capacidad de concentración y atención, favorece la creatividad y fomenta la compasión y autoestima.

Los objetivos de este taller son:

—Aprender a gestionar y reducir  del estrés cotidiano

—Aprender a mantener la CALMA  en medio de la tempestad

—Controlar la irritabilidad y el malestar

—Aumentar la concentración y despertar la creatividad

—Controlar el dolor sin medicamentos ni terapias

—Liberar el miedo a los ataques de pánico

—Mejorar la calidad del sueño

La meditación ha demostrado ser útil en (Kabat-Zinn 2004):

—Estrés

—Dolor crónico

—Ansiedad y pánico

—Depresión

—Trastornos del sueño

—Atracones (bulimia)

—Enfermedades cardíacas

—Psoriasis

—Fibromialgia

—Abstinencia al tabaco

Información del Taller:

Próximo talle: 22 de  Junio 2019

Lugar del encuentro: El Taller de Rosa Bodí.Albaida, Valencia

Inscripción:  espaciobienestar11@gmail.com

Teléfs. 963857534/ 600449414