Estudios demuestras que el Mindfulness reduce el estrés, el dolor y síntomas de la ansiedad, mejora la calidad del sueño, ayuda a reducir o eliminar el consumo de fármacos, aumenta la capacidad de concentración y atención, favorece la creatividad y fomenta la compasión y autoestima.
Los objetivos de este taller son:
Aprender a gestionar y reducir del estrés cotidiano
Aprender a mantener la CALMA en medio de la tempestad
Controlar la irritabilidad y el malestar
Aumentar la concentración y despertar la creatividad
Controlar el dolor sin medicamentos ni terapias
Liberar el miedo a los ataques de pánico
Mejorar la calidad del sueño
La meditación ha demostrado ser útil en (Kabat-Zinn 2004):
Dolor crónico
Ansiedad y pánico
Depresión
Trastornos del sueño
Atracones (bulimia)
Enfermedades cardíacas
Psoriasis
Fibromialgia
Abstinencia al tabaco
Información del Taller:
Próximo talle: 22 de Junio 2019
Lugar del encuentro: El Taller de Rosa Bodí.Albaida, Valencia
Inscripción: espaciobienestar11@gmail.com
Teléfs. 963857534/ 600449414